Il corpo abitato
5 Ottobre 2022
Testa leggera, cervicale felice, postura elegante
20 Febbraio 2023
Gli occhi sono il nostro sguardo sul mondo, lo schermo dei nostri ricordi, il contatto visivo con l’altro, la nostra prospettiva, lo specchio delle emozioni e dei sentimenti.
Attraverso lo sguardo ci orientiamo e dirigiamo l’azione nella direzione desiderata per raggiungere il nostro scopo. Orientarsi è una delle prime funzioni che mettiamo in atto. Basti pensare al neonato che si orienta verso il capezzolo per nutrirsi.
Gli occhi organizzano il movimento e il movimento, se nasconde tensioni o sforzi, compromette la visione, così come un campo visivo limitato modifica la qualità dell’azione. Ecco perché postura e uso degli occhi sono strettamente connessi e possiamo migliorare uno per migliorare l’altro.
Nel processo della visione, mente, occhi e sistema nervoso sono strettamente associati in un tutto unico. Influenzando uno di questi elementi si influenzano tutti gli altri. (Aldous Huxley, L’arte di vedere)
Si può affermare che Il movimento oculare è fondamentale per un benessere generale e attraverso gli occhi in associazione a funzioni e movimenti possiamo ottenere benefici nella postura, nella respirazione, nel nostro stato d’animo e nella vista stessa.
Dobbiamo tenere presente anche lo stile di vita odierno, in cui i movimenti degli occhi e la messa a fuoco sono molto limitati dall’uso del pc e dello smartphone, in cui la distanza del nostro focus rimane la stessa (mentre gli occhi sono programmati per cambiare spesso il focus da vicino a lontano, spaziando con lo sguardo all’orizzonte e in molte direzioni); inoltre sugli schermi le immagini o le parole scorrono davanti agli occhi, invertendo così l’azione naturale per cui sarebbero gli occhi a muoversi. Se leggiamo un libro, infatti, sono gli occhi a muoversi e non la pagina. Diventa quindi importante nella nostra vita quotidiana mantenere gli occhi allenati alla mobilità, per la salute degli occhi e per la salute generale, perché fissare lo sguardo provoca molti irrigidimenti muscolari.
Dal 17 gennaio propongo una serie di lezioni Feldenkrais online dedicata agli occhi, in cui scoprirai come la capacità di ammorbidire lo sguardo ti fa subito sentire più spazio per il respiro, leggerezza della testa, distensione nella zona cervicale e delle spalle, oltre ad ampliare il tuo campo visivo.
Se lavori molto con pc o smartphone o se passi molto tempo alla guida, imparerai a come non affaticare gli occhi.
Ti accorgerai che differenziare lo sguardo dai movimenti della testa può migliorare alcuni gesti e azioni in una manciata di minuti.
Un altro ottimo effetto è quello di rilassarsi e abbassare eventuali stati di stress, liberare la mente e ritrovare chiarezza di pensiero.
Il corso è a cadenza settimanale, con due opzioni per l’orario: puoi scegliere tra il martedì dalle 15.30 alle 16.30 (inizio il 17 gennaio) e il mercoledì dalle 18.30 alle 19.30 (inizio il 18 gennaio), su piattaforma zoom. Puoi fare il corso anche con le lezioni registrate. Scrivimi per avere la prima lezione di prova gratuita.
A proposito degli effetti del Metodo Feldenkrais per la vista, puoi leggere la straordinaria storia di David Webb nell’articolo Dichiarato cieco trova la chiave per guarire.
