Focus on #2 Il contatto delle mani
10 Agosto 2016Focus on #4 Le espressioni del viso
10 Agosto 2016Focus on #3 Mobilità del torace
Un torace mobile significa un movimento globale più fluido, leggero, armonioso. Spesso invece il torace è “tenuto” da una muscolatura perennemente contratta che impedisce, tra l’altro, una respirazione completa, fondamentale anch’essa per essere in buona salute. Più il torace diventa mobile, più migliora il movimento, milgiorando anche la postura e la flessibilità della colonna vertebrale..
Inizia a osservare il movimento del torace nelle sue varie parti durante il respiro, ponendo le mani laddove senti più movimento per esplorare anche le parti dove ne senti meno o non lo senti affatto. E’ l’inizio per avere un’immagine più chiara del torace, di come il respiro ci muove e delle tue abitudini nella respirazione. Aiuta anche a portare più movimento e più respiro nelle parti più silenti, meno mobili, oltre a infondere una sensazione di calma. E’ quindi utile anche nei momenti di tensione emotiva.
