Culla Alpha: un toccasana per mente e corpo
18 Dicembre 2015
Come mantenere una schiena flessibile
2 Gennaio 2016Feldenkrais Fitness, video 2
Tutorial numero 2 di SmartFitness, l’allenamento body-mind ideato da MovimentoSano sui principi del Metodo Feldenkrais e della neuroplasticità. Questo video è dedicato alla flessibilità del torso, fondamentale per creare un buon collegamento tra il bacino – motore del movimento – e la testa, che facilita una buona trasmissione della forza in tutto il corpo, fino alle gambe. Adatta per chi gioca a golf, a tennis, per i nuotatori e i giocatori di pallavolo, la lezione è utilissima anche per i ciclisti, gli sciatori e per chi corre. Una raccomandazione: il video mostra i movimenti in pochi minuti, ma se vuoi provarli dilata i tempi, vai più lentamente, fai pause più lunghe e più frequenti. Il Metodo Feldenkrais è un’autoeducazione somatica che, per raggiungere il massimo della sua efficacia, deve rispettare determinati principi. Li trovi elencati nella sezione “I pilastri della pratica”.
Prova e fammi sapere come è andata!
